RESISTENCIA

No todos hemos tenido la suerte de nacer y crecer en un entorno donde la confianza, la generosidad, proactividad y otros valores por el estilo fueran el pan de cada día. Algunos no tan sólo no crecieron ahí, sino que lo hicieron en un entorno adverso y difícil. Cómo se explica entonces que a pesarSigue leyendo “RESISTENCIA”

¿CÓMO TE DEFIENDES?

    Los mecanismos de defensa (o estrategias de afrontamiento) son procesos psicológicos automáticos que protegen al individuo frente a la ansiedad y las amenazas de origen interno o externo. El individuo suele ser ajeno a estos procesos y a su puesta en funcionamiento. Los mecanismos de defensa median las reacciones personales frente a conflictosSigue leyendo “¿CÓMO TE DEFIENDES?”

PASAR A LA ACCIÓN

Por qué nos cuesta tanto cambiar algunos hábitos? he pensado que quiero hacer deporte cada día aunque sea 1/2 hora, he decidido acabar aquel proyecto que lleva 6 meses en el escritorio del despacho, quiero una relación menos tensa con mi pareja, etc… Lo he pensado, lo he rumiado, lo he decidido, pero no loSigue leyendo “PASAR A LA ACCIÓN”

TOMAR NUEVAS DECISIONES

Constantemente estamos tomando decisiones. En cada minuto de nuestra vida estamos tomando una decisión. Incluso cuando decidimos no decidir estamos decidiendo. Si uno se permite soñar despierto cinco minutos es una decisión. Las elecciones importantes que se hacen en la vida normalmente están formadas por una o dos decisiones “originales” que tomamos en nuestra infanciaSigue leyendo “TOMAR NUEVAS DECISIONES”

Optimismo y emociones

OPTIMISMO Y EMOCIONES Nuestra vida emocional se compone de una serie de estados internos fluctuantes que en muchos casos varían de un momento a otro. Nuestra capacidad para el optimismo depende de nuestra confianza en poder experimentar emociones de diversa índole sin quedarnos atrapados en ellas. Sabemos que mucha gente divide el mundo entre optimistasSigue leyendo “Optimismo y emociones”

¿Por qué acudir a un terapeuta de pareja?

A pesar de que la relación de pareja puede ser fuente de felicidad y satisfacción, existen hábitos que pueden tensar y enrarecer el ambiente en casa. Si a esto le añadimos una comunicación ineficaz se complica la posibilidad de solucionar los problemas y se crea un círculo vicioso de malas caras, tensión y malestar. DeSigue leyendo “¿Por qué acudir a un terapeuta de pareja?”